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2004年12月31日

雪積もる

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
トースト 牛乳
昼食
おにぎり うどん
夕食
お刺身 ローストビーフ いくら ビール 山芋短冊切り 天ぷらそば
OFF
今日は朝からシンシンと雪が降り積もり、珍しく10cmぐらいは積もったでしょうか。年末まで取っておいた?洗車もあきらめ。ランニングもあきらめ。子供と雪だるま作ってました。近所の子供たちもめずらしい雪に大喜び!
それはそうと、あしたの元旦マラソン大丈夫かな?
さて、今年も最後となりました。8月からはじめたこのBlogがあったお陰で、ジョギングを続けられたし、11月には目標のフルマラソンも完走できました。応援のコメントを書き込んで頂いた方々、有難うございました。来年も自分の背中を後押しするためにも、このBlog続けて行きたいと思ってます。暇な時にはたまに見てやってください、よろしくお願いします。
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2004年12月30日

ダイエット[132日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
牛乳
昼食
かけそば ビール 鶏唐揚げ 焼肉など
夕食
ご飯 ビール 味噌汁 ごまめ 
15kmぐらい 1:30”ぐらい
今日は仕事が午前中で終わったので、帰宅後木津川堤防を走りました。
膝の擦り傷もかさぶたになって良くなってきました。1週間ぶりに走ったので、LSDといえどもちょっとキツイ。
この堤防コースの途中に、養鶏場があるんですが、
先週クリスマス前に通った時は、「クッワッ!クッワッ!」っと、やかましいぐらいに鶏がいたのに、今日は「しーん・・・」としていて・・・。ちょっと寂しかったです。
でも、夕暮れを見ながら走るのは気持ちよかった〜。
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2004年12月29日

ダイエット[131日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
トースト 牛乳 卯の花 
昼食
サンドイッチ おにぎり 野菜ジュース
夕食
おでん 卯の花 ごはん ビール
OFF
今日は帰るのが遅くなった。昼間はみぞれが降るほど冷え込みました。
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2004年12月28日

ダイエット[130日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.5kg
BMI:23.5
食事
朝食
寝坊のため無し
昼食
サンドイッチ いなりずし 野菜ジュース コーンスープ
夕食
天丼 野菜タンメン
OFF
今日は、会社関係でお通夜に参列。最近走れてないので体重増えてきた。ヤバイ。
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2004年12月27日

スノボ初滑り

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
チョコケーキ 牛乳
昼食
おにぎり3個
夕食
焼肉(カルビ大将彦根店)
OFF
今日は岐阜県のスノーパーク高鷲へスノボ初滑りに行ってきました。
今年は暖冬で、12月に入っても雪がほとんど降らない状態にもかかわらず、頂上から一番下までの4000mがほとんど人工雪でカバーされてました。コースは1本だけですけどスゴイ!
天気は午前中は小雪が散らついていましたが、午後からは晴れ間も見えていい感じ。
昨夜、スノボのDVDを見てイメージトレーニングに励んだ成果をいかんなく発揮?できたと思います。
日頃のランニングトレーニングのお陰もあって、例年のように足がフラフラへろへろにならずに済みました。
帰りには、最近できた「牧歌の里温泉」に入湯。ノルウェー式?のサウナにも入れてご機嫌のげおでした。

スノーパーク高鷲
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2004年12月26日

ダイエット[128日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
バターロールパン ヨーグルト
昼食
そうめん カップヌードル
夕食
ローストビーフ ご飯 サラダ おから 日本酒
OFF
最近、カロリー過剰な食事となっている上に走ってないので体重増えてきた。年末年始は走りこみで行こう。
明日は会社休んで、スノボ初滑りに岐阜まで行ってきます。
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2004年12月25日

ダイエット[127日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.0kg
BMI:23.7
食事
朝食
ヨーグルト おにぎり 牛乳
昼食
ぞうすい
夕食
ルイジアナママ京田辺店ディナー(明太子サーモンパスタなど)、馬刺し
OFF
息子とサッカーのドリブル競争をしていて転倒。膝を擦りむいた。
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2004年12月24日

元旦マラソン申し込み

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
トースト オレンジジュース レアチーズケーキ
昼食
カレーライス
夕食
ちゃんこ鍋
OFF
今日、元旦マラソンの事務局へ電話して、申し込みは過ぎてるけど、なんとかマラソン出場できそうです。距離は5`と判明。完走証もちゃんとくれるそうな。しかし、5`マラソンって相当ペース速そうな気が・・。1`4分30秒として22分30秒。まぁあまり考えずに出てみよ。
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2004年12月23日

ダイエット[125日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
BMI:22.6
食事
朝食
トースト 牛乳 コーヒー
昼食
エビグラタン
夕食
コーンスープ ローストチキン サラダ ビザ
7kmぐらい 45分ぐらい
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2004年12月22日

ダイエット[124日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
ヨーグルト 牛乳 バナナ プリン
昼食
うな丼白焼き
夕食
忘年会(ちゃんこ鍋 焼き鳥 ビール等)
OFF
元旦マラソンの申込書送ってもらったはずが、届いたのは集合場所の地図が一枚だけ・・・。これって、ここにくればいいってこと?
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2004年12月21日

ダイエット[123日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
BMI:22.8
食事
朝食
トースト 牛乳
昼食
サンドイッチ いなりずし 野菜ジュース
夕食
里芋と烏賊の煮物 かにご飯 納豆 ビール ブロッコリー
JOG 5.2km
1月1日に、家の近く(といっても車で30分ぐらい)でマラソン大会があるのを広報誌で発見。早速、事務局に電話してみると、まだ申し込みできるらしいので、申込書送ってもらいました。距離聞くの忘れたけど、参加料は無料らしい。さぁーて、正月から走るっかの〜。
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2004年12月20日

ダイエット[122日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
BMI:22.8
食事
朝食
カステラ 牛乳
昼食
カレーライス
夕食
鶏肉のカシューナッツ炒め ご飯 サラダ納豆 ビール
雨のためOFF
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2004年12月19日

ダイエット[121日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
BMI:22.8
食事
朝食
ヨーグルト ポケモンパン 牛乳
昼食
カレーライス
夕食
カレーライス カレーうどん 卯の花
LSD 15kmぐらい 1:43'07"
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2004年12月18日

ダイエット[120日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
おにぎり 牛乳
昼食
マクド(トマトチキンフィレオ コーラ)
夕食
カレーライス
OFF
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2004年12月17日

ダイエット[119日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
BMI:22.8
食事
朝食
チョコぱん 牛乳
昼食
おにぎり2個 サンドイッチ ヤサイジュース わかめスープ
夕食
ご飯 納豆 鶏南蛮揚げ サラダ
5.2km(28'59")
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2004年12月16日

朝、走る

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
カレーパン じゃが明太子パン 牛乳
昼食
サーロインステーキ サラダ ご飯
夕食
海老天丼 おから 味噌汁 水菜サラダ ビール
5.2km 34'00"
今日は朝5:30に起きて、走ってみた。
なぜかと言うと、毎朝、出勤ギリギリまで寝てるたちなので、この生活習慣を変えたかったということと、いつもランニングは仕事から帰ってから、夜に走ってるのが、真っ暗なので嫌なので、明るい時間帯に走りたかったということからです。
でも、冬の今の朝は6時前は真っ暗・・・。
早起きしないので、この季節の夜明けがこんなに遅いとは、つゆ思わんだ。
走ってみると、夜走るより、人気か無いし、外灯はついてないしで余計に気味悪い。
も少し遅くして、6時から走ってみるか。
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2004年12月15日

ダイエット[117日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
野菜ジュース
昼食
おにぎり2個 サンドイッチ わかめスープ 野菜ジュース
夕食
焼き魚(鮎) ご飯 大豆ひじき煮物
OFF
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2004年12月14日

ダイエット[116日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
BMI:22.8
食事
朝食
野菜ジュース
昼食
サンドイッチ いなりずし 野菜ジュース
夕食
ちゃんこ鍋の残りで雑炊 鶏肉ピリ辛炒め
JOG 5.2km 31'56"
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2004年12月13日

クリスマスプレゼント

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
缶詰フルーツ 牛乳
昼食
サンドイッチ いなりずし 野菜ジュース
夕食
ちゃんこ鍋 うどん UFOしお
OFF
昨日ゴルフの帰りに、子供のクリスマスプレゼントを買いに行ったら、すでに売り切れ。しまった!もっと早く買っておけば良かった。子供の意中のおもちゃを手に入れるのが大変です。人気のあるのは足が速い。
posted by げお at 12:00| 京都 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年12月12日

ゴルフコンペ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
おにぎり 牛乳
昼食
ロースカツ膳
夕食
チラシ寿司 鳥から揚げ 他 
OFF
今日は、会社のゴルフコンペでした。
昼までは晴れたり曇ったり、午後からは雨が降って来ました。
ボールを打ちながらも、トレーニングをかねて、カートに乗らずに走ってたら疲れた。
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