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2004年10月31日

フルマラソンまであと7日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
BMI:22.8
食事
朝食
肉まん 牛乳 コーンスープ コーヒー
昼食
たこ焼き
夕食
カツ丼 ビール
LSD 13kmぐらい 1:40'ぐらい
今日は息子の自転車伴走付きで走った。
「走るのについていく。」と言ったものの
本人はすぐ終わると思っていたみたいで、
ブツブツ言いながらも2時間弱一緒に走ってくれた。
途中でジュースを買ったらすっかり機嫌良くなった。
ゲンキンなもんだ。
いよいよ、フルマラソン来週です。
ゼッケンも郵便で送って来ました。
淀川市民マラソンゼッケン
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2004年10月30日

フルマラソンまであと8日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.5kg
BMI:23.5
食事
朝食
ヨーグルト トースト 豆乳
昼食
スパゲッティ(カルボナーラ、ペペロンチーノ)
夕食
カレー オムレツ ナポリタン(平城山UNO)
OFF
今日は雨のため走れず。
久しぶりに家族でスーパー銭湯に行ってきました。
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2004年10月29日

フルマラソンまであと9日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
トースト1枚 ヨーグルト
昼食
おにぎり2個 野菜ジュース
夕食
焼肉 ビール 焼酎 蛍烏賊沖漬け 牡蠣南蛮漬け 霜降り海老
OFF
今日は大阪梅田で飲んでました。
最初は、テレビでも紹介された
「東京には無い新しいスタイル?の焼肉屋」で盛り上がり、
その後は、居酒屋で飲み飲みとなりました。

今回一緒に飲みに行った人の会社です。↓
テレビ番組で芸能人(デヴィ夫人や今井雅之など)家の欠陥調査もしている不動産調査会社です。

大阪にお住まいの方で戸建住宅を購入検討している方は参加の価値あり!不動産の達人集団さくら事務所のセミナーが11月23日(火・祝日)に開催されます。
物件調査のプロが明かす
絶対に後悔しないマイホーム購入術

○と×「一戸建て編」

「ブラッシュアップバージョン!!」 in 大阪






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2004年10月28日

フルマラソンまであと10日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
BMI:22.6
食事
朝食
ヨーグルト 豆乳
昼食
いなり寿司3個 野菜ジュース
夕食
チキン南蛮揚げ もやしいため 豚汁
ペース走 4.4km
今日も寒い〜。
短パンで走るのは少しためらってしまう。
夜にウォーキングをしているおばさんたちを
後ろから追い抜くと、「ギョ!」と
びっくりされてしまいます。
散歩の犬には、確実に吠えられるし・・・。
見た目、よっぽど怪しいんかな?

最近、ゆっくり走りばかりだったためか、
昨日のペース走の影響で、筋肉痛になる。
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2004年10月27日

フルマラソンまであと11日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
BMI:23.2
食事
朝食
ヨーグルト かぼちゃプリン 豆乳
昼食
かにたきこみご飯 コーンスープ
夕食
ドリア 味噌汁
おやつ
ポテチ
JOG 4.4km 27'17"(6'12"/km)
今日はすんごく冷え込みましたね〜。
長袖で走ったものの、手が冷え切ってしまいました。
本番の日は晴れてあったかくなるといいな〜。
最近、体重が落ちず、増える傾向に・・・。
油断禁物。
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2004年10月26日

フルマラソンまであと12日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
ヨーグルト 柿 豆乳
昼食
おにぎり2個
OFF
雨。今週から練習は軽めにします。本番に向けて疲労を抜いてく予定。
(休んでばかりで疲労あるのか?)
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2004年10月25日

フルマラソンまであと13日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
BMI:23.2
食事
朝食
ご飯 味噌汁 牛乳
昼食
サンドイッチ 野菜ジュース
夕食
アンパン 午後ティー 豚丼釜揚げうどん定食(梅田のなか卯)
OFF
今日は夕方から大阪出張。
帰ってきたら10時だったのでお休み。
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2004年10月24日

フルマラソンまであと14日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
BMI:22.6
食事
朝食
マーラーカオ(中国風カステラ)牛乳
昼食
讃岐うどん おから
夕食
鶏肉とカシュナッツの炒め物 ご飯 おから 納豆
LSD およそ30km 3:00ぐらい
今日はコースを変えて、近くの木津川沿いのサイクリングロードを走った。
初めて走ったけど、堤防の上を走る感じで、川の流れと田園風景を眺めながらで、心地良い。
しかも、このコースなんと嵐山の渡月橋まで続いてるみたいです。全長50kmぐらいあるかも。
いつか、このコース走りきってやろう。
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2004年10月23日

フルマラソンまであと15日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
おにぎり3個 豆乳 牛乳 卵焼き ウインナー
昼食
ビーフシチュースパゲティー 
夕食
回転寿司(サンキュー)
OFF
今日も走ろうと思えば走れたのだが、
奥様がお仕事とママさんバレー練習に
行っていたため、子守り。
というか、中だるみというやつですか。
今週はまだ9kmも走ってないな。
明日は頑張って30kmLSDやろう。

奥様情報で旨いと評判のサンキューという
回転寿司に行った。
大とろが一貫100円とな!
食べるとそれなりに脂がのってておいしい。
でも、大とろ100円はどうもまがい物のような気がした。
他に、酢牡蠣やアンキモなど変わったネタもあり、
恐る恐る食べてみたら旨かったです。
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2004年10月22日

フルマラソンまであと16日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
おにぎり1個 ヨーグルト 豆乳
昼食
1200円のランチ(ならまちの月吠)退職する後輩と最後の昼飯なので記念ということで。
夕食
ビーフシチュー 明太子 ご飯 ビール
OFF
保育園に娘のお迎えに行って、
ご飯食べて、
気がついたらビール飲んでた。
走りたかったんだけど(笑)

今月末に退職する後輩と昼ごはんを食べた。
最近、うちの会社退職する人多い感じがするな〜。
それも、有能な男の人が・・・。
その後輩も京大卒の若手だし。

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2004年10月21日

フルマラソンまであと17日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
チョコパン 豆乳
昼食
一口カツ定食(牛)(ならまちのやまとや)
夕食
お通夜で出されたお弁当
OFF→4.4km 25'47"(5'51"/km)
今日は、会社関係の不幸事でお通夜に参列。
帰ったら10時ぐらいなので、走れないかな。
と、思いきや、9時半ごろに帰れたので
少しだけ走った。
でも、夜遅くに走ると寝つきが悪いんだよね〜。
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2004年10月20日

フルマラソンまであと18日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
ヨーグルト 豆乳
昼食
サンドイッチ 野菜ジュース
夕食
鳥そぼろご飯 湯豆腐 オニオンリング ミンチカツコロッケ ビール
OFF
台風23号直撃のため。
雨続きで走れない。
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2004年10月19日

フルマラソンまであと19日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
ぞうすい 牛乳
昼食
サンドイッチ 野菜ジュース
夕食
カルボナーラ きゅうり浅漬 ウインナー
OFF
雨ですな。明日も台風で雨だろうし。今週はあまり走れなそう。
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2004年10月18日

フルマラソンまであと20日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
ヨーグルト 青汁豆乳
昼食
サンドイッチ 野菜ジュース
夕食
ちゃんこ鍋 ビール
おやつ
ポテチ
JOG 4.4km
最近、このブログの書き込み時によくエラーが出るなぁ
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2004年10月17日

フルマラソンまであと21日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.0kg
BMI:23.7
食事
朝食
ヨーグルト クリームシチュー 牛乳
昼食
お弁当(ご飯 和風おかず)
夕食
とんこつラーメン おにぎり ビール
OFF
昨日あまりに疲れたので。
左ヒザもすこし違和感あるし。
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2004年10月16日

フルマラソンまであと22日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.0kg
BMI:22.3
食事
朝食
ヨーグルト 豆乳 おにぎり リンゴ
昼食
ぶっかけうどん ごはん 鮭フレーク
夕食
ご飯 クリームシチュー ビール
おやつ
オレオパイ
LSD 31.2km 3:17'22" (6'13"/km)
なんとか30km完走。やはり20kmを超えるとヘロヘロになってしまい、特に登りのスピードが落ちる。
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2004年10月15日

フルマラソンまであと23日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
サンドイッチ ヨーグルト 牛乳
昼食
杵屋うどん定食(甘エビかきあげうどん かやくご飯)生駒近鉄6F
夕食
天丼 しじみ汁 ビール
おやつ
ミックスナッツ ポテチのり塩
OFF
息子が風邪ひいた。
急に底冷えしてきましたね。
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2004年10月14日

フルマラソンまであと24日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
ヨーグルト 豆乳
昼食
お弁当(ご飯 ミートボール ポテトフライ 卵焼き)ワカメスープ
夕食
ご飯 鶏肉ピリ辛炒め 春雨サラダ かぼちゃバター焼き ビール
JOG 4.4km 29"55"(6'48"/km)
走ってるとホント肌寒くなってきました。
今日からユニクロで買った長袖ハイテクシャツ登場。
日光で発熱するらしいが、夜だから関係なし。
今週はずっとJOGで走ってるので、息も切れず、気持ちがいい。
走った後も爽快だし、ビールが旨い。メシもおいしい。
体調も良好で言うことなし。
さあ週末は30kmLSDです。

黒木瞳のレシピ集「チーズちくわ」
http://www.kurokihitomi.net/recipe/index.html
この人だから、このレシピは許される。
でも、食べてみたい〜。
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2004年10月13日

フルマラソンまであと25日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
トースト 青汁豆乳
昼食
おにぎり2個 わかめスープ
夕食
おにぎり2個 ぺペロンチーノ ビール
おやつ
おはぎ2個 うまい棒(明太子味)
JOG 4.4km 28"27'(6"28'/km)
最近、走っている姿をいろんな人に目撃されているようだ。
ご近所の奥様や娘の保育園の先生などから、
「ご主人よく走ってますね」とか言われるらしい。
なんだか、そんなこと言われるのが、奥様は嫌みたい。
でも、そんなこと気にしてたら走れないつーの。
このところ、よく出没している露出狂おじさんと間違われないようにしなければ。
posted by げお at 12:00| 京都 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年10月12日

フルマラソンまであと26日

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
BMI:22.8
食事
朝食
パン(ミルクフランス)半分、青汁豆乳
昼食
サンドイッチ 野菜ジュース
夕食
ご飯 おでん 豚肉とチンゲンサイの炒め物 ビール
JOG 4.4km
町民運動会の後で筋肉痛です。
普段これだけ走ってても、なるんですね。
短距離と長距離では使う筋肉が違うということですかね。

コエンQザイムを3日前ぐらいから飲んでます。
体調が良い。
posted by げお at 12:00| 京都 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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