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2004年08月31日

ダイエット[11日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.0kg
BMI:23.7
二回目測定
体重:65.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
ヨーグルト 牛乳 リンゴジュース
昼食
サンドイッチ 野菜ジュース
夕食
豚肉の味噌炒め定食 コーヒー アイスティー
友人と遭うので今日も遅くなり、走れそうに無い。
3日走らない日を作らないように明日は必ず走ろう。
posted by げお at 12:00| 京都 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年08月30日

ダイエット[10日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.5kg
BMI:23.9
食事
朝食
たこやき ヨーグルト 牛乳
昼食
サンドイッチ 野菜ジュース
夕食
カレーライス 焼きそば
今日は台風が来てるので走れそうに無い。
posted by げお at 12:00| 京都 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年08月29日

ダイエット[9日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.5kg
BMI:23.5
食事
朝食
カレーライス
昼食
山かけそば
夕食
たこやき
5km Pitch
涼しいので走りやすかった。おしりの筋肉が少し痛いが走りには影響ない。
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2004年08月28日

ダイエット[8日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
BMI:23.2
食事
朝食
トースト1枚 おにぎり1個 牛乳
昼食
ほうれん草とポークのペペロンチィーノ
夕食
ビーフカレー ビール
10km Pitch 風が強かった。
雑誌ランナーズを立ち読み。LSDだけでは4時間は切れないと書いてあった。これからピッチ走も増やしていこう。
posted by げお at 12:00| 京都 ☁| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年08月27日

ダイエット[7日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
牛乳 シュガーラスク3枚
昼食
弁当(ごはん、ウインナー、ミニコロッケ)
夕食
ご飯 納豆 なすとしめじの炒め物 鰆の西京焼 ビール 柿ピー
休み明けで今日から仕事。でもまた週末だから気が楽だ。
27日 OFF
posted by げお at 12:00| 京都 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年08月26日

ダイエット[6日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
パン2個 牛乳 グレープフルーツジュース ヨーグルト
昼食
サイゼリヤハンバーグランチ 1.5人前
夕食
鶏肉の炒め物 焼き鳥 ごはん サラダ 冷奴 梨 ブドウ
5km JOG
アルペンで新しいランシャツとランパンとキャップを買った。夏物処分で安かった。嫁さんがまた買ったの?と言ったが、バレボのジャージをいくつも持ってるのでお互い様だと思う。
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2004年08月25日

ダイエット[5日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
食事
朝食
パン一個 牛乳 ヨーグルト
昼食
とろろそば
夕食
チャーハン モヤシとかぼちゃの炒め物 ビール 卵豆腐
おやつ
ミックスナッツ
22日 OFF
23日 OFF
24日 4km Pitch
25日 17km LSD
23日は夕食食べた後に走ったら、ジンマシンが出てきた。
昔から寒い時や暑いときに激しい運動すると、たまに出たんだけど、今回のはかなり出た。気にせずにビデオ見てたらそのうち治ったけど。
24日のLSDは効いた・・。朝からしっかり食事しないとすぐにバテルような気がする。昨日のジンマシンの影響もあるかな。給水も麦茶はおなかに溜まるから、スポーツドリンクのほうがいいかも、今日は後半、低血糖状態でふらふらだったし。
posted by げお at 12:00| 京都 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年08月21日

フルマラソンへの道

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
BMI:23.0
二回目測定
体重:65.0kg
BMI:23.3
食事
朝食
ドーナツ3個 牛乳
昼食
鳥そぼろごはん
夕食
フライドポテト たこ焼き ビール かき氷
おやつ
きんつば
11月にフルマラソンに初挑戦します。
それまでに走りこみやるそ!!
昨日は週に1度の2時間LSDをやった。これで二回目だが今回は涼しかったし、途中で給水もしたので、前回よりはかなり楽だった。でもまた今日筋肉痛になる。
ちなみに、このSeesaaBlog紹介してくれたのはAVPCUさんです。
20日17kmLSD
21日 4kmJOG
posted by げお at 11:12| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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